مهدویت۱۲

علت فراموشي

اگر مطلبي را بخوانيد و پس از آن مطلب ديگري را بخوانيد مطلب بعدي در مطلب قبلي تداخل ايجاد خواهد كرد واز تحكيم آن جلوگيري به عمل مي اورد بنابراين درصورت امكان پس از يادگيري يك مطلب حتما استراحت كنيد.

طبق اين مطلب يادگيري در اخر شب از يادگيري در اول صبح پايدار تَر است زيرا اخرشب پس از مطالعه به خواب ميرويد ودرنتيجه مطلب جديدي وارد ذهنمان نميشود اما وقتي اول صبح مطلبي را ميخوانيد وپيش از ان با ده ها و ياصدها مطلب جديد ديگر مواجه خواهيم شد كه همه ان ها وارد ذهنمان ميشود واموخته را ناپايدار ميكنند .بنابراين مطالعه و يادگيري در هنگام شب در صورتيكه سرحال باشيد و تمركز داشته باشيد مؤثر تَر است

تمرکز در مطالعه: 

♦️عوامل برهم زننده تمرکز را بشناسیم 
🔺1. علاقه به موضوع مورد مطالعه يكى از علل مهم ايجاد تمركز و دقت در حين مطالعه است.
🔺2. هماهنگى اراده و تخيل نيز در اين رابطه كارساز است؛ به عبارت ديگر، چشمان فرد بر صفحه‌ی كتاب و افكارش در حال پرواز به دوردست‏ها نباشد.
🔺3. برخى مسائل جسمى و روحى نيز می‏تواند تمركز فرد را بر هم زند؛ مانند گرسنگى، تشنگى، سردرد يا ساير دردها، نگرانى و اضطراب.
🔺4. برخى مسائل محيطى نيز از عوامل برهم‌زننده‌ی تمركزند: سروصداى زياد، نور زياد يا كم، لباس نامناسب و… .
🔺5. يكى از مهم‏ترين عوامل بر هم خوردن تمركز عجله و شتاب است. اين حالت سطح مطالعه را نازل مى‏كند و تمركز را بر هم می‏زند.
🔺6. يكى از مسائل قابل توجه ديگر سنگينى معده و سيرى بيش از حد است. اين همان خواندن و نفهميدن و به‌عبارتى عدم تمركز و ارتباط با مفهوم كتاب است.
🔺7. انتخاب زمان مناسب از عوامل ايجاد تمركز است؛ مثلاً پس از استراحت خصوصاً در صبحگاهان بهترين تمركز و در ساعات خستگى و كسالت نامناسب‏ترين تمركز وجود دارد. البته در صبحگاهان لازم است قدرى ورزش كرد تا بدن آمادگى لازم را به دست آورد.
🔺8. نظم و انضباط در نوع مطالعه و ساعت مطالعه و مكان مطالعه همگى از عوامل ايجادكننده تمركز مطلوب‏ مي باشند.

​

ﮐﻨﺎﺭ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ ﺍﯾﻦ 4 ﻋﺎﺩﺕ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪﯼ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﻗﺎﺩﺭ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﻧﻤﺮﻩ ﺍﯼ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﺪ. 

1⃣ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﻪ ﺭﻭﺵ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ

ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ : ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﺯ ﺳﻄﺢ ﺩﺷﻮﺍﺭﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﯽ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭﻧﺪ. ﻭﻗﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﺑﻪ ﺭﻭﺷﯽ ﯾﮑﺴﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺟﺰﺋﯿﺎﺕ ﻭ ﻧﮑﺎﺕ ﻣﻬﻢ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﮐﺮﺩ ﺗﺎ ﺍﻣﺘﯿﺎﺯ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﺪ ﺭﺍ ﻧﺎﺩﯾﺪﻩ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮔﺮﻓﺖ. ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﺎﺕ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﻣﺤﺪﻭﺩﯾﺖ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﻧﻤﺮﻩ ﺧﻮﺑﯽ ﺩﺭ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﺴﺐ ﻧﮑﻨﯿﺪ.
ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ: ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮ ﭼﯿﺰﯼ، ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺭﺯﯾﺎﺑﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﮔﯿﺮﯾﺪ. ﺁﯾﺎ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﺗﺸﺮﯾﺤﯽ ﺍﺳﺖ؟ ﺁﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﮔﺰﯾﻨﻪ‌ﻫﺎﯼ ﺍﺳﺖ؟ ﺁﯾﺎ ﻭﺻﻞ ﮐﺮﺩﻧﯽ ﺍﺳﺖ؟ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺗﻤﺎﻡ ﺟﻮﺍﻧﺐ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺯﻣﺎﻥ ﻭ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺭﺍ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.

2⃣ﺗﮑﺮﺍﺭ ﺟﻤﻼﺕ ﻣﻨﻔﯽ

ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ : ﺁﯾﺎ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﯿﺪ ﺑﻪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﯿﺪ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺩﺍﺭﯾﺪ؟ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺪﺍﻭﻡ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﭘﯿﺪﺍ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ. ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ﺍﮔﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ، ﻫﺮﮔﺰ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﻧﺨﻮﺍﻫﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﯾﺎ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺧﯿﻠﯽ ﺳﺨﺖ ﺍﺳﺖ، ﺑﻪ‌ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﻋﺘﻘﺎﺩ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﯾﺎﻓﺖ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻣﻨﻔﯽ ﻧﮕﺮﯼ ﺭﻭﯼ ﻧﻤﺮﻩ ﺷﻤﺎ ﻫﻢ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻣﻨﻔﯽ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮔﺬﺍﺷﺖ.
ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ: ﻗﻬﺮﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﺎﺷﯿﺪ. ﺗﻤﺎﻡ ﺻﺤﺒﺖ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺻﺤﺒﺖ‌ﻫﺎ ﻭ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﻧﻤﺮﻩ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﻢ ﻭ ﻫﺮﮔﺰ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﻧﺨﻮﺍﻫﻢ ﮔﺮﻓﺖ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﺮ ﭼﻘﺪﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺍﯾﻦ ﻣﻄﻠﺐ ﺻﺮﻑ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﮐﺮﺩ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﮐﻨﯿﺪ. ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﭘﯿﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ ﻣﺜﺒﺖ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺜﻞ ﭘﯿﺎﻡ‌ﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺗﺤﺖ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﺁﻧﻬﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﺮﺩ.
3⃣ ﻭﺟﻮﺩ ﻋﻮﺍﻣﻠﯽ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽ‌ﺷﻮﻧﺪ

ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ : ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﺪﺍﻡ ﻓﯿﺲ‌ﺑﻮﮎ ﻭ ﺍﯾﻨﺴﺘﺎﮔﺮﻡ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﭼﮏ ﮐﻨﯿﺪ، ﻣﻄﻤﺌﻦ ﻗﺎﺩﺭ ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ ﺗﺎ ﻧﻤﺮﻩ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﻭﻟﻮﯾﺖ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﯾﺎﺩﮔﯿﺮﯼ ﺳﺮﯾﻊ ﻭ ﻣﺆﺛﺮ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺑﺎﺷﺪ. ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺧﺎﺭﺟﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺻﺪﺍﯼ ﺗﻠﻔﻦ ﻭ ﺗﻠﻮﯾﺰﯾﻮﻥ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺭﺳﺖ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺩﺍﺧﻠﯽ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻭ ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺷﻤﺎﺭﺍ ﺑﺮ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﻨﺪ.
ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ: ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﺑﻪ ﺣﻔﻆ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺧﻮﺩ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ. ﺍﮔﺮ ﻓﮑﺮ ﻣﯽ‌ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻧﻤﻮﻧﻪ ﺳﻮﺍ ﻻﺕ ﺍﻣﺘﺤﺎﻧﯽ ﭘﯿﺶ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﺗﺎ ﺍﻃﻼﻋﺎﺕ ﻣﻬﻤﯽ ﺭﺍ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﯾﺎ ﺑﻪ‌ﺟﺎﯼ ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﺑﻪ ﺻﺤﺒﺖ‌ﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ، ﮔﻮﺵ ﺩﺍﺩﻥ ﺁﻫﻨﮓ ﻣﻮﺭﺩﻋﻼﻗﻪ‌ﺗﺎﻥ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺍﺯ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺷﻮﯾﺪ، ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﮑﺮﺍﺭ ﮐﻨﯿﺪ.

4⃣ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺷﺐ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ

ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ : ﺷﻤﺎ ﺷﺐ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻗﺎﺩﺭ ﻧﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ ﺗﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻣﻮﺭﺩﻧﯿﺎﺯ ﺭﺍ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺣﺠﻢ ﺑﺎﻻﯼ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﮐﻮﺗﺎﻩ ﻫﺮﮔﺰ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﻣﺪﺕ ﺷﻤﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺩ. ﮐﺴﺐ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﻻﺯﻡ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮏ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ ﻭ ﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﻣﺎﻩ ﺯﻣﺎﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ.

ﺁﻥ ﺭﺍ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﮐﻨﯿﺪ: ﭼﻨﺪ ﻫﻔﺘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻮﺭﺩ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﺪ. ﺳﻌﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﺩﺭ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﻮﺩ ﺯﻣﺎﻥ‌ﻫﺎﯼ ﺧﺎﺻﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﺩﻫﯿﺪ. ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺍﺯ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩﺍﺭ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ

✅نکاتی پیرامون جلوگیری از حواس پرتی
📝در نوشته زیر سعی داریم راهکار هایی را برای کاهش حواس پرتی در هنگام مطالعه خدمتتان عرض کنیم.
🔴قبل از مطالعه حتما دل مشغولی ها و عواملی که ذهنتان را به خودش درگیر کرده است را حتما بر روی کاغذی بنویسید و به آن ها فکر کنید و در صورت امکان راه حل هایی برای رفع این دل مشغولی ها به دست آورید و با فکر کردن به افکار مزاحم آن ها را از خود دور کنید( یک بار امتحان کنید!)
🔴 از این شاخه به اون شاخه نپرید و به برنامه مطالعاتی خود تعهد داشته باشید و طبق برنامه مطالعه کنید این کار نگرانی و استرس اضافی را از شما دور می کند.
🔴از کار هایی که می تواند تمرکز و دقت حواس شما را در هنگام مطالعه چند برابر کند این است که هنگام مطالعه یادداشت برداری کنید و مطالبی که از نظر شما شاخص هستند را در دفتری یادداشت کنید. از مارکر کردن مطالب مهم کتاب درسی نیز غافل نشوید.
🔴اگر درس خاصی برای شما مشکل است و یا در هنگام مطالعه آن تمرکز خود را از دست می دهید توصیه می کنیم درس مورد نظر را هر شب و در زمان محدود ( حدودا 30 دقیقه) مطالعه کنید تا مطالعه آن درس از حوصله شما خارج نشود.
🔴 اول اینکه بین هر 70 تا 80 دقیقه مطالعه حتما زمانی در حدود 10 دقیقه به استراحت بپردازید و در این زمان از تماشای تلوزیون و سایر اموری که شما را از مسیر مطالعه دور می کند جلوگیری کنید.
🔴غذای پرحجم و سنگین میل نکنید.
🔴محل مطالعه شما بهتر است از نظر نور و دما دارای بهترین و مساعد ترین شرایط باشد.
🔴مطالعه روزانه را از مبحثی که تمایل بیشتری به آن دارید را آغاز کنید.
🔴 برای جلوگیری از حواس پرتی بهتر است که هنگام مطالعه با خط کش و یا مدادی خطوط کتاب و یا جزوه را دنبال کنید.

یه سری آدما هستن هزار و یک دلیل میارن برای اینکه بهت القا کنن تو شکست میخوری!
اینا وجود شما رو پر از نا امیدی و انرژی منفی میکنن…همیشه با حرفاشون حس بدی میگیرید.
هر چه زودتر باید از اینجور افراد سمی فاصله بگیرید!
اگر هزار دلیل برای شکست خوردن هست، هزار دلیل هم برای موفقیت هست!

کدومش رو انتخاب میکنید؟ ناکامی یا کامیابی؟ یه آدم موفق یا یه آدم شکست خورده؟
هیچکس قدرت حق انتخاب رو از شما نگرفته، شما میتونید موفقیت رو انتخاب کنید و بهش برسید!
همه اینها به شما بستگی داره، چقدر برای خودتون ارزش قائل هستید؟ چقدر رسیدن به هدفتون واستون مهمه؟
جوری تلاش کن که بعدها نگی “ای کاش بیشتر تلاش میکردم تا به این وضع گرفتار نشم…”
قدرت خدا رو باور داشته باش اگر آرزویی داری و واسش سخت تلاش میکنی مطمئن باش خدا هیچ موقع این تلاش رو بی جواب نمیزاره…
یکبار بیشتر تلاش کن…

🔷توانايي هاتونو باور كنيد و هدف هاتونو فراموش نكنيد

انگیزشی. دو ویژگی تعیین کننده افراد موفق:  
🔶 افراد موفق هنگام مواجهه با موقعیت‌های جدید و تغییرات بزرگ به خود می‌گویند: 

” میدونم این موقعیت ترسناکه اما انجامش میدم ” و شعارشان این است: “بترس ولی انجام بده “ 
🔶 افراد موفق هنگام روبرو شدن با چالش‌های بزرگ و موقعیت‌های مبهم به جای اینکه بگویند: ” اگر نشد چی ؟ “ 

به خود می‌گویند: ” اگر شد چی ؟" 

” اگر این بار موفق شدم چی ؟”

” اگر جواب مثبت بود چی ؟”
💥این تغییر رویکرد و تغییر نگرش شما را از یک فرد منفی گرای ناخودآگاه به فردی مثبت اندیش تبدیل می‌کند. 

یادتان باشد وقتی می‌ترسید احتمال گرفتن تصمیم‌های اشتباه زیاد است

راه نجات از تنبلی!
بسیاری از ما می‌دانیم که باید چه کاری بکنیم تا به موفقیت مورد نظرمان دست یابیم. اما تعلل و تنبلی معمولاً جلوی ما را می‌گیرد.
امروز ميخوام راه برای نجات از تنبلی وجود را به شما نشان دهم:
پنج گام زیر را انجام دهید تا به موفقیت برسید…
1. کمبودها را کنار بگذارید (و فرض کنید هیچ کمبودی ندارید)
2. هدفتان را به شکل جمله‌ای مثبت بنویسید (مثلاً: می‌خواهم یک هفته مطالعاتي عالي داشته باشم)
3. از خودتان بپرسید که آیا می‌توانم امروز این کار را انجام دهم؟
اگر جواب مثبت است، خب همین الان اقدام کنید و اگر منفی است به مرحله چهار بروید
4. از خود بپرسید برای پاسخ به سوال 2 اول باید چه کار کنم؟ (گام‌های اجرایی را بنویسید)
5. سوالات مراحل 3 و 4 را برای تمام گام‌ها و اقدامات تکرار کنید.
 دو نکته بسیار مهم:
اول: شاید باورتان نشود که كمتر از 10 درصد افراد این پيام را مي خوانند يعني توانستند به تنبلی خود غلبه کنند و تا اینجای نوشته را بخوانند لذا به شما تبریک می‌گویم.
دوم: همه برای موفقیت و رفع مشکلات دنبال راه‌های عجیب می‌گردند و راه‌هایی کاملاً واضح و ساده مانند بالا به نظر مسخره می‌آید. اما یک تضمین! همین کار را انجام دهید و اگر به هدف خود نرسیدید آنوقت هرچه خواستید به من بگویید…

این عالیه👆

🙃حواس پرتی و رویابافی حین مطالعه
__🔸__ اول مدل نشستن خیلی مهمه!

چی؟ اصلا پشت میز نمیشینی درس بخونی ؟

خوب معلومه وقتی دراز میکشی نا خوآگاه به ذهنت اجازه میدی پر بکشه وبره سراغ رویاهاش!
__🔸__ اگر خیلی کند و حلزونی درس بخونی و با یه ریتم منظم درس نخونی؛

غالبا تو مواقعی که سرعت مطالعه ات کم میشه دوباره ذهنت فرصت پرش پیدا میکنه! 
__🔸__رفع تکلیفی درس نخون!  

اینجوری حس خوبی به درس خوندن نداری . مخصوصا اگر درسی باشه که ازش خوشت نیاد که دیگه بدتر. با انگیزه و استراتژی درس بخون .حتی اگه حست اینه که فلان درس خیلی خوندنش آزار دهنده اس ، بازم به اون درس به چشم یه پل نگاه کن واسه رسیدن به اهدافت. شاید اینجوری یه نمه بیشتر دل به درس بدی! 
__🔸__ ودر آخر اینکه قبل از اینکه بری سراغ درس خوندن ، هیجانات منفی و فکرو خیالای اونروزتو یه مرور ذهنی کن وبراشون یه جواب یا یه راه حل پیداکن. حتی الامکان سعی کن یه جوری جلوی بروزشونو موقع درس خوندن بگیری.

انگیزشی …ترجیح بده بری جلو و شکست بخوری تا اینکه یه گوشه بشینی و شکست رو قبول کنی!

از حاشیه ی امن بیا بیرون !

موفقیت از آن کسانیه که امروز به خودشون سختی میدن و پای هدف و آرزوهاشون سخت تلاش می کنند !

تو یه قهرمانی! یه قهرمان 

فقط کافیه از تو پیله ی ترس ها و تردید هات بیای بیرون !

کافیه خوده واقعی تون رو پیدا کنید !

وقتش رسیده …

تصمیم زندگی تو بگیر !

توی زندگی نمیتونی جوری عمل کنی که همه تو رو قبول داشته باشن و تایید کنند !

بدون اعتماد به نفس، بدون باور به خودت کاری نمیره جلو !

خودتو باور کن! ترس هاتو بریز دور ! بهونه ها رو تعطیل کن !

تصمیم بگیر و شروع کن !

ببین توی سه سال گذشته چیکار کردی !

اگه پیشرفتی نکردی و کار مثبتی انجام ندادی همین الان بهش فکر کن !

فکر کن اشکال کارت کجاست ؟!

تصمیم بگیر و قول بده که تغییر کنی !

قول بده از فردا کاراتو نندازی روز بعد! وقتت رو مدیریت کنی الکی پای سرگرمی های بی مورد تلف نکنی 

🎯🎯🎯
⭕️➕ اگر آهن را به كار نگیریم زنگ می‌زند، اگر آب راكد بماند می‌گندد و یا هنگام سرما یخ می‌زند، و اگر از آگاهی و مغز خود بهره نگیریم، آن هم از دست می‌رود. لئوناردو دا وینچی

فکرهاي خوب باعث تقويت سيستم ايمني مي‌شود و استرس را از بین می برد. یک بررسي در دانشجويان حقوق نشان داد، وقتي آنها خوش‌بين بودند، سيستم ايمني آنها قوي‌تر بود. کارهايي را انجام دهيد که از آنها لذت مي‌بريد، در شرايط سخت نيمه پر ليوان را ببينيد و سعي کنيد فکرهاي منفي بر شما غلبه نکنند.

فكر ما داري انرژي است و از قانون پايستگي انرژي ميدانيم كه انرژي نه به وجود مي ايد و نه از بين ميرود فقط از شكلي به شكل ديگر تبديل ميشود …تمام افكارهاي تو به واقعيت زندگيت تبديل ميشن…پس مراقب كارخانه واقعيت سازي (ذهن)خودت باش،اي برادر تو همه انديشه اي 

مابقي خود استخوان و ريشه اي 

گر بود انديشه ات گل گلشني 

ور بود خواري تو هيمه ،گلخني

لطفا به خودت بیا!!
یه روز بابت تمام تلاش هایی که نکردی، اشک میریزی. پس الان تلاش کن و عرق بریز.

یه روز بابت تمام فرصت هایی که از کنارشون بی اعتنا رد شدی، خودت رو سرزنش مینی. پس امروز فرصت ها رو غنیمت بشمار.

یه روز آرزوهای بر بادرفته ات رو با ناراحتی مرور میکنی، پس امروز برای تک تک آرزوهات زمان بذار.

خیلی زود دیر میشه دوستِ من.

لطفا به خودت بیا!!!!

دقیق که نگاه میکنم، میبینم تمام اون هایی که اسمشون در تاریخ ماندگار شده، دیوانه بودند.اون ها دیوانه ی ایجاد یک تغییر بزرگ بودن.

یکی در عرصه علم، دیگری هنر، دیگری ورزش و…
یک نتیجه گیری ساده میشه کرد:

اگر خواهان موفقیت و ماندگاری هستی، دیوانه باش. دیوانه ی هدفت، دیوانه ی تغییرات بزرگ. و دیوانه وار ادامه بده.
یادمون نره؛ دیوانه به کسی میگن که نظرات دیگران، براش مهم نیست.

خودرا به عاشقانه درس خواندن شرطي كنيم:وقتي در يك هفته در همه دفعات با علاقه و اشتياق به سمت كتاب برويم و كتاب هارا برداريم و با علاقه و عشق انهارا مطالعه كنيم اگر هم قبلا بي علاقه و كسل بوديم به شيوه ي جديد شرطي ميشويم ،يعني شرطي ميشويم كه هروقت شروع به مطالعه و درس خواندن كرديم در ذهن ما در ذهن ما شور و اشتياق برانگيخته شود

پس بايد هميشه عاشقانه به سراغ مطالعه و كتاب درسي برويم،و احساس اجبار را از خود دور كنيم 

🔹هرچه هدفيابي ما بهتر و علمي تَر و انگيزه ما عميق تَر باشد علاقه ما به درس خواندن بيشتر ميشود،.اگرانگيزه خود را به قبولي در كنكور و امتحانات تقويت كنيم علاقه و انگيزه ما خيلي بيشتر خواهد شد واتحاد اينها موجب يادگيري و حفظ مطالب به بهترين وجه خواهد شد

🔹وقتي زيادي خسته هستيم يا اتفاقي افتاده كه احساس منفي وتشتت ذهن داريم از مطالعه بپرهيزيم،چون نتيجه مطالعه بااين وضعيت خيلي كمتر خواهدشدبنابراين علاقه ما به درس و مطالعه تضعيف ميشود

🔹تمركز به نتايج مثبت ولذت بخش مطالعه علاقه مارا به شدت افزايش ميدهد 

اگر هنگام مطالعه همواره در ذهن داشته باشيم كه با ادامه مطالعه چه موفقيت هاي قابل توجهي كسب خواهيم كردو چه نتايج درخشاني درانتظار ماست اشتياق ما بيشتر و بيشتر ميشود .ولي تمركز بر سختيهاي مطالعه و برجسته كردن انها باعث كاهش علاقه و انگيزه ما ميشود 

پس هيچ وقت به سختي هاي دروس فكر نكنيم 

🔹مطالعه را ابتدا از كتب اسانتر ومورد علاقه خود شروع كنيم وباشوروشوق ادامه دهيم ،دراوايل كار بهتر است خيلي خودرا خسته نكنيم ولي زمانيكه به مطالعه باعلاقه شرطي شويم انوقت مطالب دشوار و مطالبي كه زياد به انها علاقه نداريم را شروع نماييم و موارد دشوار را در فواصل كوتاهتر مطالعه كنيم تا زود خسته نشويم

فوايدنكته برداري و خلاصه برداري:📚ممكن است بعضي دانش اموزان بگويند كه خلاصه برداري وقت انهارا مي گيرد،ولي باشيوه تندنويسي وقت انها زياد گرفته نخواهد شد.همچنين بايد به اين نكته أساسي ومهم توجه كنيم كه درست است كه حين مطالعه خط كشيدن زير مطالب مفيد وسپس خلاصه برداري انها در دفترچه هاي مخصوص وقت گير است وزمان خاص خودش را ميطلبد ولي اين نوشتن بهترين نوع يادگيري است و اين وقت صرف شده براي خلاصه برداري را زمان از دست رفته حساب نكنيم.بلكه خلاصه نويسي خود فوايد زيادي دارد كه به بعضي از انها اشاره ميكنم:

١-مروركردن دفترچه هاي خلاصه برداري شده:

مادر مرحله ي دوره و مرور كردن درسها به جاي كتاب اكثرا از اين دفترچه ها استفاده ميكنيم كه هم يادگيري مطالب راحتتر است وهم درزمان به صورت أساسي صرفه جويي ميگردد

٢-قابل حمل بودن دفترچه هادر همه جا:

حمل اين دفترچه ها در همه جا و مهماني ها و مسافرت ها (حتي در تاكسي و اتوبوس)بسيار راحت استو أوقات مرده راپرميكند واز اتلاف وقت ما جلوگيري ميكند.

٣-به خاطر سپردن مطلب بانوشتن انها:

نوشتن مطالب كليدي و مهم وخلاصه نويسي كردن انها خود يكي از مهمترين شيوه هاي يادگيري و به خاطر سپاري است.ما در حال نوشتن مطالب انها را به صورت عميق به خاطر ميسپاريم و در ذهن خود ضبط ميكنيم .

٤-درك بهتر مطالب:

ما در حين نوشتن و جمع بندي كردن مطالب به صورت عميق و خيلي عالي مطالب را درك ميكنيم و ارتباط انها باهم را بهتر متوجه ميشويم.

٥-افزايش قدرت ياداوري:

مطالب دسته بندي شده و خلاصه نويسي شده خيلي راحت تَر ياداوري ميشوند تا مطالب گسترده و بدون دسته بندي .ما چه در امتحانات كتبي و تشريحي و چه در امتحانات تستي خيلي راحتتر ميتوانيم مطالب را ياداوري كنيم 

٦-افزايش قدرت پاسخ دهي كتبي:

ما فردي را ميبينيم كه كه حين مطالعه مطالب را خوب درك كرده و به خوبي براي خود بازگويي ميكند ولي در امتحان نميتواند براحتي جواب را بنويسد علت اين مشكل اين است كه اين افراد در طول دوران تحصيل كمتر خلاصه برداري كرده اندو بنابراين نميتوانند اطلاعات ذهني خود را روي كاغذ منتقل كنند 

٧-افزايش علاقه به درس و مطالعه:

چون علامتگذاري مطالب مهم و خيلي مهم و سپس خلاصه برداري انها يادگيري را اسانتر ميكند وتنوعي در يكنواختي مطالعه نيز به شمار ميرود پس علاقه ما به درس خوندن را بيشتر ميكند 

٨-افزايش قدرت تجزيه و تحليل:

خلاصه نويسي مطالب كتب مختلف قدرت تجزيه و تحليل مارا قوي تَر ميكند