مهدویت۱۲

✅نکاتی پیرامون جلوگیری از حواس پرتی
📝در نوشته زیر سعی داریم راهکار هایی را برای کاهش حواس پرتی در هنگام مطالعه خدمتتان عرض کنیم.
🔴قبل از مطالعه حتما دل مشغولی ها و عواملی که ذهنتان را به خودش درگیر کرده است را حتما بر روی کاغذی بنویسید و به آن ها فکر کنید و در صورت امکان راه حل هایی برای رفع این دل مشغولی ها به دست آورید و با فکر کردن به افکار مزاحم آن ها را از خود دور کنید( یک بار امتحان کنید!)
🔴 از این شاخه به اون شاخه نپرید و به برنامه مطالعاتی خود تعهد داشته باشید و طبق برنامه مطالعه کنید این کار نگرانی و استرس اضافی را از شما دور می کند.
🔴از کار هایی که می تواند تمرکز و دقت حواس شما را در هنگام مطالعه چند برابر کند این است که هنگام مطالعه یادداشت برداری کنید و مطالبی که از نظر شما شاخص هستند را در دفتری یادداشت کنید. از مارکر کردن مطالب مهم کتاب درسی نیز غافل نشوید.
🔴اگر درس خاصی برای شما مشکل است و یا در هنگام مطالعه آن تمرکز خود را از دست می دهید توصیه می کنیم درس مورد نظر را هر شب و در زمان محدود ( حدودا 30 دقیقه) مطالعه کنید تا مطالعه آن درس از حوصله شما خارج نشود.
🔴 اول اینکه بین هر 70 تا 80 دقیقه مطالعه حتما زمانی در حدود 10 دقیقه به استراحت بپردازید و در این زمان از تماشای تلوزیون و سایر اموری که شما را از مسیر مطالعه دور می کند جلوگیری کنید.
🔴غذای پرحجم و سنگین میل نکنید.
🔴محل مطالعه شما بهتر است از نظر نور و دما دارای بهترین و مساعد ترین شرایط باشد.
🔴مطالعه روزانه را از مبحثی که تمایل بیشتری به آن دارید را آغاز کنید.
🔴 برای جلوگیری از حواس پرتی بهتر است که هنگام مطالعه با خط کش و یا مدادی خطوط کتاب و یا جزوه را دنبال کنید.