خشم
✅پرسش:
چرا ما خشمگین می شویم؟
🌺پاسخ:
خشم مى تواند عوامل گوناگونى داشته باشد که با توجه به آنها، بهتر می توانید خشمتان را کنترل کنید. از جمله :
1⃣ صفاتى مانند، حسادت، كبر و غرور، حرص، حب جاه و مال و …؛
2⃣ كم حوصلگى و كم ظرفيتى؛
3⃣ ضعف و ناتوانى مزاج؛
4⃣ عدم اعتماد به نفس؛
5⃣ حساسيتهاى افراطى؛
6⃣ منفى بافى و سوء ظن به ديگران؛
7⃣يادگيرى و همانند سازى و تقليد از والدين، همسالان ، همكلاسان و دوستان.
👈 اما دليل آن - هر چه كه باشد - با راه كارهايى كه ارائه مى شود، مى توان تا حدود زيادى از آن پيشگيرى نمود
🌎✅ تمرین برای کنترل خشم.. (تمرین اول)
🌺هنگامى كه عصبانى مى شويد، در خودتان يك تغيير حالت فيزيكى ايجاد كنيد.
مثلاً مقدارى قدم بزنيد و سعى كنيد در آن لحظات تصميم نگيريد و اگر آب در دسترس شما است، مقدارى آب خنك ميل كنيد و دست و صورت خود را با آن شست و شو دهيد.
🌎 مرکز ملی پاسخگویی به سوالات دینی